Facebook

Uechi-Ryu Carrières

2 jours

Hello les amis,

Comme il y a d’excellents programmes de Hiit sur Youtube pourquoi sans priver !!!
Celui-ci est très sympa et ne dure que 24 minutes. Je viens de le tester 😉😉
Alors foncez mais attention au coup de chaud 😓😓🌞🌞
Good luck 👍👍💪💪
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

2 semaines

Bonjour à tous,

On prépare la rentrée pour être au top physiquement
Séance du jour réalisée avec Caroline.
8 rounds en 49 minutes 32 secondes.

1) Squat : Did 20 reps - Caro 15 reps
2) Box jump : Did 10 reps - Caro 10 reps
3) Swing kettlebell : Did 15 reps x 16 kg - Caro 10 reps x 12 kg
4) Push up : Did 15 reps - Caro 10 reps
5) Easy burpees : Did 10 reps - Caro 8 reps
6) Fentes AR : Did 20 reps - Caro 10 reps
7) Abs crunch : Did et Caro 15 reps
8) Jumping jack : Did et Caro 20 reps

Pour bien se finir travail des dorsaux avec la barre à dips :
Didier 5x10 - Caroline 5x5

Bon courage et gardez la forme 👍👍
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

3 semaines

Dernier entraînement matinal de cette semaine de vacance, au programme:

- Hojo Undo
- Kata Sanchin x 3
- tout les autres kata Uechi Ryu x1
- exercices avec élastiques
- shadow boxing

Bonne journée!
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

3 semaines

Bonjour à tous !

Quelques extraits de mon petit training matinal de la plage 🥋🏖

- Kata Sanchin
- Kata Seisan
- travail avec des élastiques

Bonnes vacances et entraînement à toutes et à tous !
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

3 semaines

En ce jeudi 23 juillet nouveau Workout matinal en bord de mer, avec au programme :

1) Squats : 20 rep 10 fois
2) Push up : 15 rep 10 fois
3) Jumping jack : 50 rep 10 fois
4) Trapèzes élastique : 15 rep 10 fois
5) Abs haut/bas/côté : 15 rep 10 fois
6) Dips : 15 rep 10 fois

* 20 et 30 secondes de repos entre chaque rep.

* 1 minute de repos entre chaque exercice.

Dans cet environnement cela donne la pêche pour la journée !!!

J’espère que vous aussi vous faites des entraînements réguliers ??

Bonne journée à tous 👍👊
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

3 semaines

Maître Seiko Toyama que j’ai eu le privilège de connaître et de m’entraîner dans son dojo, a été le premier professeur de Yukinobu Shimabukuro sensei. ... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

4 semaines

Hello à tous,

J’espère que vous passez ou que vous allez passer de belles vacances ?

Néanmoins, on ne se relâche pas pendant cette période et on continue à se préparer physiquement mais aussi à travailler son karaté 🥋

Pour moi aujourd’hui c’est révision de :
- Sanchin une dizaine de fois et notamment avec des kettlebells (recherche de la stabilité et de l’ancrage).
- Hojo undo
- L’ensemble des katas, lentement puis normalement en s’appliquant sur les techniques.

Je compte sur vous et vous donne rendez-vous à la rentrée 👍👊
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

4 semaines

Hello tout le monde!

Je propose des cours particulier ou en groupe de boxe pied/poing, karaté ou self défense.

De même si vous chercher à améliorer un point technique ou physique en attendant la rentrée sportive (condition physique, dynamise des appuis, puissance de frappe, stabilité, augmentation du kime, travail de Kata ou type combat) je suis disponible tout l’été !

À bientôt !
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

1 mois

Kanmei Uechi 1997 ... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

1 mois

Même en vacances il ne faut rien lâcher.
Un très bon Workout que je vous conseille.
À vous de jouer !!!
Je n’oublie pas mes coéquipières Adeline Tht Noëmie Thiebaut Durupt Aurélie Bckr Cécile et Caroline 👍👍
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

1 mois

Hello tout le monde,

Voici un petit montage de mon training d'hier!

A bientôt !
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

2 mois

On continue de s’entraîner malgré les contraintes.
Il ne faut rien lâcher !!
Bravo à tous !!
Et encore merci pour ce petit pot improvisé mais superbement organisé 😉😉
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

2 mois

Petit travail de grip + frappe aujourd’hui.

Bon training !
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook

1 mois

La saison 2019/2020 s'est achevée hier à l'issue du dernier entraînement en extérieur.

Je vous souhaite à tous de passer de belles vacances estivales.

Continuez à vous entraîner pour garder la forme et on se donne rendez-vous à la rentrée !!!
... Voir PlusVoir Moins

Voir sur Facebook