Uechi-Ryu Carrières
Même en vacances il ne faut rien lâcher.
Un très bon Workout que je vous conseille.
À vous de jouer !!!
Je n’oublie pas mes coéquipières Adeline Tht Noëmie Thiebaut Durupt Aurélie Bckr Cécile et Caroline 👍👍
Tabata full body workout 26 min / Interval training music
www.youtube.com
Tabata hip-hop 26 min !! 40 rounds !! Repeat 2 times for 52 min Tabata workout and 80 rounds!!! I take 2 minutes rest between 2 sessions.. 30sec / 10sec Full...Hello tout le monde,
Voici un petit montage de mon training d'hier!
A bientôt !
On continue de s’entraîner malgré les contraintes.
Il ne faut rien lâcher !!
Bravo à tous !!
Et encore merci pour ce petit pot improvisé mais superbement organisé 😉😉
La saison 2019/2020 s'est achevée hier à l'issue du dernier entraînement en extérieur.
Je vous souhaite à tous de passer de belles vacances estivales.
Continuez à vous entraîner pour garder la forme et on se donne rendez-vous à la rentrée !!!
Bonsoir tout le monde !
Je vous propose des cours de shadow boxing via mon entreprise Activ’ Défense .
Un façon ludique de progresser en travaillant « seul » !
Suis dispo pour tous renseignements 😉
Bonne soirée !
Nouvel entraînement en extérieur avec des pratiquants déterminés et ravis de pouvoir faire à nouveau du karaté !!!
Bonjour à tous,
Reprise des cours de karaté pour les adultes exclusivement, à partir de demain mardi 09 juin 2020 de 19 h 00 à 20 h 15, sur la partie en herbe située devant la maison des sports au complexe des Amandiers, 155 route de Bezons.
Un mail avec un lien Google vous a été transmis sur votre boîte. Merci de bien vouloir vous inscrire via ce procédé.
Chaque entraînement sera précédé d'une inscription.
Dans l'attente de vous retrouver en pleine forme !!!!
Bonsoir à tous !
Ce soir petit bunkai d’un passage du Kata Seisan: le tate hiji tsuki en zenkutsu dachi.
Sur non pas une frappe mais une saisie ☝🏻
Bonne soirée and keep training! 👊🏻🥋✋🏻🔥
Hello à tous,
Tabata effectué à deux reprises ce jour avec deux minutes de repos entre. J’étais accompagné de Adeline Tht et Cécile.
Sympa et bien cardio !!!
Tabata workout cardio 🔥🔥🔥/ 30/10 / Interval training music motivation 😓😓😓
www.youtube.com
Great to do with friends!! Cool to intense!! FAT BURNER !!!!😓😓😓 Tabata on the beat (house mix) 😅😅😅 Will you arrive to follow this Tabata on the music beat ??...Merci à tous ceux qui sont venus s’entraîner ce soir.
Cela fait plaisir de vous revoir tous en pleine forme 💪💪
On se retrouve jeudi même horaire, même lieu.
N’oubliez pas de vous inscrire avant et apportez votre tapis 😜😜
Francis Didier : « Il faut toujours avoir un plan B ou un plan C »
Francis Didier : « Il faut toujours avoir un plan B ou un plan C »
www.karate-k.com
Les sports de combat, notamment le Karaté, vont être fortement impactés par les conséquences du Covid 19. L’heure est à l’entraide et à l’ingéniosité. Francis Didier est à la manoeuvre....En ce jeudi pluvieux il faut s’occuper et dans ces conditions pourquoi ne pas faire du sport 🏋️♀️ 😉
Workout of day :
1) Jumping jack 4 séries de 100
2) Box jump 51 cm : 5 reps
Push ups : 10 reps
Squats : 15 reps
Enchaîner 20 séries
3) Jumping jack 4 séries de 100
Le tout en 44 minutes. Ça met en forme pour la journée 👍👌
Bon courage et entraînez-vous surtout !!
Extrait de la séance du jour ! ( avec corde à sauter, muscu poids de corps et étirements )
J’ai pas le cardio de « papa » Didier mais je bosse quand même 😜👊🏻💪🏻
Hello les amis,
Workout du dimanche mais non du lundi 😜😜
8 rounds avec 1 minute à 1 minutes 30 entre chaque round.
Pour ce qui me concerne le 5 premiers 1’ et ensuite 1’30’’
1) Swing kettlebell 16 kg : 15 reps
2) Push up : 15 reps
3) Biceps curl haltères 2x10 kg : 15 reps
4) Épaules oiseau haltères 2x10 kg : 15 reps
5) Trapèzes kettlebell 16 kg : 15 reps
6) Triceps kettlebell 16 kg : 15 reps
Ça pique un peu alors bon courage et bien entendu vous prenez des poids en fonction de vos capacités 💪👍