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Uechi-Ryu Carrières

6 jours

Même en vacances il ne faut rien lâcher.
Un très bon Workout que je vous conseille.
À vous de jouer !!!
Je n’oublie pas mes coéquipières Adeline Tht Noëmie Thiebaut Durupt Aurélie Bckr Cécile et Caroline 👍👍
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5 jours

Hello tout le monde,

Voici un petit montage de mon training d'hier!

A bientôt !
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3 semaines

On continue de s’entraîner malgré les contraintes.
Il ne faut rien lâcher !!
Bravo à tous !!
Et encore merci pour ce petit pot improvisé mais superbement organisé 😉😉
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2 semaines

Petit travail de grip + frappe aujourd’hui.

Bon training !
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1 semaine

La saison 2019/2020 s'est achevée hier à l'issue du dernier entraînement en extérieur.

Je vous souhaite à tous de passer de belles vacances estivales.

Continuez à vous entraîner pour garder la forme et on se donne rendez-vous à la rentrée !!!
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3 semaines

Bonsoir tout le monde !

Je vous propose des cours de shadow boxing via mon entreprise Activ’ Défense .

Un façon ludique de progresser en travaillant « seul » !

Suis dispo pour tous renseignements 😉

Bonne soirée !
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3 semaines

Nouvel entraînement en extérieur avec des pratiquants déterminés et ravis de pouvoir faire à nouveau du karaté !!! ... Voir PlusVoir Moins

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4 semaines

Bonjour à tous,

Reprise des cours de karaté pour les adultes exclusivement, à partir de demain mardi 09 juin 2020 de 19 h 00 à 20 h 15, sur la partie en herbe située devant la maison des sports au complexe des Amandiers, 155 route de Bezons.

Un mail avec un lien Google vous a été transmis sur votre boîte. Merci de bien vouloir vous inscrire via ce procédé.

Chaque entraînement sera précédé d'une inscription.

Dans l'attente de vous retrouver en pleine forme !!!!
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4 semaines

Bonsoir à tous !

Ce soir petit bunkai d’un passage du Kata Seisan: le tate hiji tsuki en zenkutsu dachi.

Sur non pas une frappe mais une saisie ☝🏻

Bonne soirée and keep training! 👊🏻🥋✋🏻🔥
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4 semaines

Hello à tous,

Tabata effectué à deux reprises ce jour avec deux minutes de repos entre. J’étais accompagné de Adeline Tht et Cécile.
Sympa et bien cardio !!!
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4 semaines

Merci à tous ceux qui sont venus s’entraîner ce soir.
Cela fait plaisir de vous revoir tous en pleine forme 💪💪
On se retrouve jeudi même horaire, même lieu.
N’oubliez pas de vous inscrire avant et apportez votre tapis 😜😜
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1 mois

En ce jeudi pluvieux il faut s’occuper et dans ces conditions pourquoi ne pas faire du sport 🏋️‍♀️ 😉

Workout of day :

1) Jumping jack 4 séries de 100

2) Box jump 51 cm : 5 reps
Push ups : 10 reps
Squats : 15 reps
Enchaîner 20 séries

3) Jumping jack 4 séries de 100

Le tout en 44 minutes. Ça met en forme pour la journée 👍👌

Bon courage et entraînez-vous surtout !!
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1 mois

Extrait de la séance du jour ! ( avec corde à sauter, muscu poids de corps et étirements )
J’ai pas le cardio de « papa » Didier mais je bosse quand même 😜👊🏻💪🏻
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1 mois

Hello les amis,

Workout du dimanche mais non du lundi 😜😜

8 rounds avec 1 minute à 1 minutes 30 entre chaque round.
Pour ce qui me concerne le 5 premiers 1’ et ensuite 1’30’’

1) Swing kettlebell 16 kg : 15 reps
2) Push up : 15 reps
3) Biceps curl haltères 2x10 kg : 15 reps
4) Épaules oiseau haltères 2x10 kg : 15 reps
5) Trapèzes kettlebell 16 kg : 15 reps
6) Triceps kettlebell 16 kg : 15 reps

Ça pique un peu alors bon courage et bien entendu vous prenez des poids en fonction de vos capacités 💪👍
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